עזרה ראשונה לסטרס, לחץ וחרדה

מרגישים דופק מהיר? לחץ בחזה? אי־שקט פתאומי? יש נקודה בכף היד שיכולה לעזור להרגיע את הגוף תוך דקות.

במרכז כף היד –סגרו אגרוף בעדינות, ובמקום שבו קצה האצבע האמצעית נוגע בכף היד – שם נמצאת הנקודה. ברפואה הסינית: נקודת לאוגונג PC8

✔️ לחצו עם האגודל על הנקודה
✔️ לחיצה נעימה, לא כואבת
✔️ עסו בתנועות קטנות
✔️ נשמו לאט בזמן הלחיצה
✔️ 30–60 שניות בכל יד

• בזמן חרדה
• דופק מהיר
• לחץ לפני שינה
• מתח לפני בדיקה / פגישה
• התקף סטרס פתאומי

לפי הרפואה הסינית: הנקודה הזו משפיעה על הלב והנפש, עוזרת “להוריד אש”, להרגיע את מערכת העצבים ולהחזיר תחושת שליטה.

חשוב לדעת: זה תרגיל עזרה ראשונה להרגעה, לא תחליף לטיפול רפואי אם יש כאבים חזקים בחזה או קוצר נשימה.

טיפ קטן: שלבו את הלחיצה עם נשימה: שאיפה 4 שניות – נשיפה 6 שניות.